原创 王思奇 人民电竞 收录于合集 #劳动节专题 4个
编者按：在过去的报道中，我们关注了那些站在台前的CEO、选手等等，但在庞大的电竞产业中，不被看到的大多数才是构成这个产业的主力群体。因此我们选择在五一国际劳动节期间为大家讲述这些光鲜背后的故事。
出品｜人民电竞
作者｜王思奇
编辑｜凯文
“心态出了问题”“这波急了”“心态崩了”……
电竞选手普遍年龄偏小，大多都有自己鲜明的性格特点，如何处理在生活、训练以及比赛中的心理问题？随着近些年电竞心理层面的问题层出不穷，越来越多的俱乐部意识到：电竞选手的心理问题，并非小事。
“相信熟悉任何一种电竞赛事或者任何传统竞技赛事的人，都能举出不止一个令人印象深刻的‘滑铁卢事件’”，前FPX心理咨询师刘洁洁说道：”心理健康对竞技压力而言是个强有力的保障。”
电竞俱乐部是否需要“心理咨询师”？
“电竞心理咨询师”是随着电竞发展而产生的新兴职业，此前该类职业被统称为“运动心理咨询”，更多运用在传统体育范畴。在电竞范围内，早在TI 9时，OG战队的心理咨询师mia就已随队前往征战，而OG战队在TI 9和TI 10也都取得了夺冠的成绩，在这当中心理咨询师的作用，功不可没。
“所有运动员都有自己的优点和缺点，而队伍总是在变化和成长。我认为作为一名电竞心理咨询师，最重要的就是稳定他们的成绩，让他们变得更加可预测并且保持乐观”，mia在赛后的采访中说道。
刘洁洁认为，电竞心理咨询师更多的是运用心理学的原理，在电竞领域促进运动员、教练员的心理健康，并且帮助他们充分发挥潜能，从而提高运动成绩。
2019年春季赛后FPX全员合影，图右下为刘洁洁
“或者我们可以理解为，电竞心理咨询师是帮助精英运动员在金字塔尖上再进一步，帮助他们提升自信，做好注意控制、思维控制、情绪控制、更好地应对压力和逆境等等。”考虑到在赛场上，队员不仅要与其他精英选手同场竞技，还面临着自我突破和自我超越的挑战，所以队员的心理工作就显得尤为重要。
即便是很成熟的电竞选手，在很多大赛当前之时也会感到过度紧张并呈现不同程度的心理问题，例如2019年Faker在面对G2的比赛中被拍摄到手抖，而在此后的心理治疗时失声痛哭的表示：“我被过去的自己困住了。”
“当队员成长为一个顶尖的选手，站在最高级别赛事的时候，他要面对很大的比赛压力、情绪起伏、舆论等困扰。这是其他人很难真正理解和感同身受的。这个级别的选手，除了心理健康意外，竞技心理因素也很重要，例如心理坚韧性、情绪的识别与调整、支持队友和与队友良性互动的能力。”
如今，越来越多的电竞俱乐部选择接纳心理咨询师的职位，相比之下更多的俱乐部则采取短期合作的形式，例如赛季某个特殊节点、队伍出现了一些人员磨合的问题或者很明显的一些心理问题等等。
2018年，IG在韩国成功夺取了S8冠军，很少有人注意到我国心理咨询师黄菁正在IG的队中做出的一些“隐形”贡献。与其同一批的心理咨询师也陆续在我国其他俱乐部中展开了尝试，例如RNG、WE和LGD等等，而刘洁洁也是在不久后入职了FPX，她也成为了近几年LPL的首个在同一个俱乐部供职长达3年的全职电竞心理咨询师。
“其实在成熟度更高一些的传统体育领域，是把心理当作一个长远的战略在做，不仅是面向亚运会、奥运会这种重大赛事的完整周期设置，更是一个常规训练设置。”刘洁洁说道，她曾在蹦床、艺术体操等国家队做运动员的心理工作，“传统体育的做法，更多是从小就教大家去熟悉一些竞技心理的规律、教大家应对竞赛压力的方法、如何更好的自我控制以及面对成败荣辱。举例就是：在他们真正面临巨大风暴之前，提前帮大家编制情绪的降落伞以及自我调节和自我保护的方法。”
电竞心理咨询师不只关注“心理健康”
大学时期，刘洁洁的专业是运动心理，在读研期间他随导师进行了更多运动心理项目的研究，也有过多项国家队的随队经验。在18年后，通过猎头的挖掘她来到了电竞行业，并加入了FPX战队。
刘洁洁为中国女足国家队队员上心理课
在更多人的印象中，传统心理咨询的做法是：在一个相对安静的房间内心理咨询，而在竞技范畴之中，尤其是电竞范畴之内则大有不同。据刘洁洁介绍，电竞俱乐部更多要处理的问题不仅仅包括选手自身的心理健康，很普遍的问题还包括：选手间的关系问题、状态起伏问题、长期训练的心理疲劳问题，乃至于帮助选手养成一些很好的赛前行为习惯。
刘洁洁会用正念的方式帮助选手放松
“很常处理的是一些选手在关键局比赛中的自信心问题，比如一个原本很自信的选手，面对某一个对手的时候就会非常不自信，自己的数据以及竞技状况并不比对面差，但就是控住不住的恐惧。”刘洁洁说道，“也有些选手的心理压力会以心身反应的形式呈现出来，例如某些选手遇到一些场景时候会胸痛、胸闷也有的会出现头疼、呕吐等，有一些选手则在失误后，下一局都是懵的，这个时候心态方面的积极调整就显得极其重要。”
在一些重要比赛前，刘洁洁会尝试通过问卷、谈话等形式帮助选手做心理预案（即提前罗列可能出现的状况并准备应对方式）。比如“如果比赛到了生死攸关的时刻，我希望那时候的自己可以做到什么？”“如果前期出现失误，注意力无法集中，要怎么调整自己？”等。通过赛前预案，帮助选手更好的应对比赛中可能出现的危急状况。
在同电竞选手的接触过程中，刘洁洁的深刻感受是，在咨询中，一部分选手并不擅长讲述自己的故事，也会羞于表达和描述自己的内心感受和想法，使得沟通没那么顺畅。在这个时候，刘洁洁更多的会使用一些工具作为辅助，比如，OH卡牌（也叫潜意识投射卡），这种方法既可以降低防御，也能帮助其和队员共同深入了解队员自己的内心世界。
“电竞比赛很多的内容是不可控的，那么在这种‘不可控’之中，如果可以寻找到一些可控和不变的东西，这会提升选手内心的秩序感。”刘洁洁对《人民电竞》透露，在以往出国比赛的时候队伍就会不辞辛苦从国内背红牛饮料过去，就是担心“国外的红牛会喝不惯”。除此之外，刘洁洁还会以集体上课和团体辅导的形式，增进选手的团队意识以及对竞技心理规律的了解。
为何如今更多的电竞俱乐部需要心理咨询师？刘洁洁给出了自己的理解，她认为，如今随着电竞发展以及选手、俱乐部的价值节节攀高，选手试错的成本、出问题的代价也就越来越高。此外，随着电竞所受关注的不断提高，包括可以作为正式的亚运项目为国征战，在这样的前提下，选手所承担的竞技压力和舆论压力也都是在不断增加的。电竞的科学保障体系越发完善，尤其是近年来，俱乐部更加意识到培养自己的青训、自己的“苗子”的重要性，对于新选手的培养，如果从一开始就增加竞技心理知识的普及和心理技能训练，就等于给选手增加了一个稳定的buff，使心理素质与技术水平可以同步提升，在新人的选材和培养方面，电竞心理咨询师也是可以做到很多事情的。
“心理健康是个最基本的底线。在竞技过程中，确实会发生一种状况：选手、运动员在不断提升、改善自己、追求更高的竞技水平时，是以一定程度的心理健康为代价的。而心理健康对竞技压力而言是个强有力的保障。”
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原标题：《劳动节专题丨职业选手“心态崩了”的问题是怎样被心理咨询师解决的？》