01
程序员脱发原因
通过对大部分程序员脱发原因的调查，程序员容易脱发的原因如下：
大量的脑力劳动；
经常性的熬夜；
生活作息不规律；
精神压力大；
饮食不规律等。
这些都是导致程序员比别的职业更容易脱发的原因。
熬夜加班，超负荷工作
工作时间越长，脱发越严重。
有研究表明，每周工作超过52小时的程序员，其脱发速度是每周工作时间不足40小时的男性的2倍。
图源：网络，如侵删
熬夜，意味着作息不规律，剥夺了睡眠时间，就容易破坏内分泌平衡，头发的生长和激素的调节关系非常密切。
熬夜的时候雄激素增加，突击熬夜一定会突击脱发，那长久熬夜，脱发概率自然就上升了。
长期脑力劳作
程序员的第二个特点是精神压力大，用脑过度。
脑力工作，需要补充大量的氧气和血液循环。
图源：微博“中国数字科技馆”《为什么程序员更易脱发》，网友恶搞发量和职位的对照表
大脑需要的氧气多了，我们的皮肤、毛发得到的养分就减少了。
长期得不到足够的营养，容易导致头发生长周期不稳定，提前进入休止期。
而且，程序员经常被项目追着跑，重压之下，人的内分泌和免疫系统都可能出现调节障碍。
饮食不规律
饮食习惯和头发健康的关系也很大。
人体的能量代谢需要大量的维生素B族，血液输氧则需要充足的铁元素，一般程序员最缺乏这两类东西。
如果吃饭不讲究的程序员，还容易缺乏蛋白质，更是雪上加霜！
缺乏户外运动
头发生长不仅需要蛋白质，还需要维生素，矿物质，而有些维生素必须通过户外运动或晒太阳才能补充的。
但在生活在城市里的白领，程序员，一直都在室内工作、加班，就算下班了要么是地铁里，要么是宅在家里煲剧打游戏，想想他们有多久没有晒过太阳，怎么能不脱发呢？
02
程序员脱发自救指南
好好的一个年轻人，头发说掉就掉了，真是太可惜了，有没有什么挽救措施呢？
调整睡眠
尽量保证每天8小时睡眠时间，让大脑头皮层的血液循环得到深度调节，从而保证头发正常吸收头皮养分。
学会减压
适当减轻精神压力。很多程序员都是由于负担太重，精神状态不稳定，夜间焦虑不安导致的脱发。
减少油脂摄入
要知道油脂摄入过多，会使身体的油脂平衡遭到破坏，使头皮油脂分泌过多，破坏毛囊，造成脱发。另外还要注重补充维生素和蛋白质，要知道维生素和蛋白质对头发的生长有直接的促进作用。
使用生发防脱发洗发露
霸王洗发水广告视频截图
市面上各种生发防脱发药物多如牛毛，选一款适合自己的，长期使用，没准还能长出满头乌黑浓密的头发。
戴假发或帽子
其实没有头发，也是一件好事，再也不用像以前那样担心帽子会压坏发型了。
戴假发你不仅可以选择颜色风格，还可以选择。也避免了洗头的麻烦。
砸掉镜子
截图来自：动画片《一休和尚》
这是一个严肃的建议，因为一个程序员是不需要镜子的。
程序员衣服不需要搭配，洗脸可以靠摸索，剃须可以凭感觉，抹十块钱的大宝就更不用照了，还留着镜子干嘛？数残留的头发？
所以，砸掉镜子是提升程序员幸福感的有效途径。
多和秃顶的人做朋友
程序员饭局（图源：网络，如侵删）
刚入职的程序员同事和他的前辈们一起吃饭，从图片中应该可以很轻松的挑出谁才是那个刚入职的程序员吧……
图源：不会笑青年
这个世界男性朋友们最感人的承诺就是一起秃顶。
然而最痛苦的不是你和朋友们一起秃顶，而是说好的一起秃顶，只有你一个人默默没了头发。
所以，没事要多跟秃顶人群做朋友，从此不再为发型而焦虑。
最后要做的，还是坦然面对你即将锃明瓦亮的头顶吧，这是程序员的最终目的地，也是命中注定。
等秃完你就会发现：程序员其实是一场剃度，编程就是一场修行。
最后，送程序员一句话：
生活不止眼前的枸杞
还有早睡和霸王防脱
——鲁迅
（图文素材均来自网络，纯属娱乐，不喜勿喷）返回搜狐，查看更多